Trainieren mit dem “wilden Seil” ist ein Fitnesstrend, der natürlich aus den USA kommt. 

Wer jetzt aber denkt das ist wieder einfach eine weitere Möglichkeit sich sinnlos auszupowern, liegt völlig falsch.

Trainiert wird mit einem 4,5 cm dicken und mindestens 12 m (bis 20m) langen Tau aus Kunsthanf. Erfunden, bzw. entdeckt wurde die Trainingsmethode von dem amerikanischen Strongman John Brookfield, der viele außergewöhnliche Rekorde, wie zum Beispiel den im LKW ziehen, aufgestellt hat.

Das besondere an diesem Training ist: Durch die Massenträgheit des Taus sind die Bewegungen besonders gelenkschonend.Zudem werden dynamische Bewegungen ausgeführt, die einen 1 zu 1 Alltagsnutzen haben. Am meisten wird der Oberkörper, Schultern, Rumpf und Nacken gefordert, sodass die Trainingsmethode nicht nur dazu dient die Kraftausdauer zu verbessern, sondern auch eine wirklich sensationelle gute Möglichkeit ist, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zu eliminieren. Durch die meist wellenartige Bewegung des Seils hat man auch eine direkte Kontrolle, ob die Bewegung richtig ausführt wird, denn sobald ich keine fließenden Wellen erzeuge, mache ich was falsch.

Die einzige Gefahr besteht eigentlich nur darin dass man sich, gerade am Anfang, überanstrengt. Eine Trainings-Sequenz sollte zu Beginn nicht länger als eine Minute andauern. Danach muss der Puls wieder auf das Ausgangsniveau absinken, um mit einem weiteren Durchgang beginnen zu können. Drei Durchgänge reichen zu Beginn völlig aus. Für ungeübte Fitnessler ist es ratsam sich das Training von einem Profi genau erklären zu lassen.