Im Turnunterricht habe ich als junger Mensch schon etwas Ähnliches kennengelernt.
Bevor es wirklich an die Ringe ging, wurden die Übungen vom Boden aus gemacht. Das ahmte ich später nach, als ich zu Hause im Garten an einem dicken Ast ein paar alte Verladegurte befestigte.
Das Schlingentraining ist in Deutschland zuerst durch die Physiotherapie und Reha bekannt geworden. Doch als Fitnesstraining benutzte das US Militär es schon in den 90ern.
Seit 2019 ist die Trainingsform patentrechtlich geschützt und das Equipment (Gurtsystem) wird über ein Unternehmen in den USA vertrieben. Mittlerweile gibt es natürlich zahlreiche verschiedene Anbieter, die Preise liegen zwischen 19 und 129 Euro, was sich auch oft in der Ausführung bemerkbar macht.
Besonders effektiv ist das Training wegen der Instabilität, die dadurch entsteht, dass das Gurtsystem nur an einem Punkt befestigt wird. So wird hervorragend die intramuskuläre Koordination (Nerv-Muskel-Zusammenspiel) sowie die intermuskuläre Koordination (Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln) trainiert, was es zu einem hervorragenden Ganzkörper-Workout macht.
Zudem wiegt das Gurtsystem weniger als ein Kilo und kann fast überall hin mitgenommen und befestigt werden. Die Trainingsmethode wird auch von vielen Fitnesscentern angeboten, und mit Sicherheit gibt es auch eine Menge Workshops oder Kursangebote. Die einfachen Übungen können auch von Anfängern leicht ausgeführt werden, bei den komplexeren Kombinationen sollte man sich professionelle Unterstützung holen.
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